デスクワークの腰痛の方、必見です!!

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From 真島佳宏
自宅のデスクにて、、、、、、、、

吹田市の「慢性腰痛」専門整体院
整体院 侑 院長の真島佳宏です。

今日はデスクワークの人必見!!デスクワークの腰痛について
話していこうと思います

私のところに来る方で腰痛でデスクワークの方が
多いので今日はデスクワークの腰痛にならないポイントをお伝えします

まずポイント1は椅子に深く座る
ポイント2椅子を前によせる

これをすることで頸の前方への移動を
防ぐことが出来ますし、骨盤を立てることが出来ます

もしパソコンをされる場合は画面から目が
40センチぐらいがいいです

肘置きがあり、肘が90度ぐらい
屈曲するのが理想です

しっかり踵がつく安定した状態にします
もし何か書いたりすることがある場合は

百均にあるクリップボードに書類を付けて
本縦にセットしてもらうことをお勧めします

簡単に説明するとこのような感じです
だいたいこのような感じです

このようなポイントに是非気を付けて
座るようにしてください、、、、、、

お困りの方がいましたら是非ご連絡ください。
本日もブログを読んでいただきありがとうございました。

 

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