必見!!腰痛の原因になりやすい筋ベスト3

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From 真島佳宏

自宅から、、、、

 

本日はみんなが気になるこの話題です。、、、、

よくどこが原因で腰痛になることが多いの?

 

って最近よく聞かれるので当院調べのランキングで発表します!

腰痛原因ランキングベスト3

 

さっそくですが発表します!!!まずは、、、、、

第3位 大腿筋膜張筋

 

上前腸骨棘から腸脛靭帯にかけてついている筋肉です。

特に大きな筋肉でもないですし、短い筋肉なのですが、

 

立ちっぱなしでいる事が多い方はここが原因で腰痛になっていることが多いです。

立っているときに片足に荷重がかかることにより筋硬結やトリガーポイントが、

 

できやすいと考えられます。それでは第2の発表です!!!!

第2位 大殿筋

 

これは体幹の前屈時や伸展時では鉄板ですね、、筋繊維も大きく

非常にトリガーポイントができやすいです、、、

 

それでは第1位の発表です!!!!

第1位は 大腰筋

 

この筋は大殿筋と同様で体幹伸展時、屈曲時、下肢の痺れ、反り腰、の時はチェックすべき筋です。

デスクワークや、座りっぱなしの姿勢で硬くなりやすき筋肉です!!!!

 

硬くなることで腰椎の前弯もキツくなり、骨盤も前傾してきます、、、

大腰筋は触診の苦手な先生も多く、適当にしていると気持ち悪くなったり

 

することが多いので苦手な先生はまずはしっかり、練習してから

することをお勧めします。

 

本日もブログを読んでいただきありがとうございました。

 

 

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