朝の腰痛撲滅!!

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From 真島佳宏
自宅のデスクにて、、、、、、、、

吹田市の「慢性腰痛」専門整体院
整体院 侑 院長の真島佳宏です。

 

今日も朝起きたときの腰痛の方に必見の内容です!!
先日は朝の腰痛は冷えが影響するとお伝えしました

今日はその冷えの対策についてお伝えします
ポイントを5つ用意しています

これは今日からできる対策方法です
根本的ではないかも、、、、

一つ目にはカイロをはる
冷えると血管が短じこまり熱を逃がさないようにします

そうすることで痛み物質が溜まりやすい状態に
なります

張る場所は骨盤と肋骨の間に張ってください
直には張らず、下着の上からにしてください
低温やけどをしますので

二つ目は運動することです
これは走りなさいとかそういうのではなくて

脹脛のをしっかり動かして血液や老廃物が
下に溜まるのをさけてください

足首を上下に20回動かすだけで
結構です

3つめのポイントは重ね着をしてください
薄着でエアコンがガンガンに効きまくっている部屋で

寝ないようにしてください、
なるべく長袖をきるようにしてください

4つ目は漢方に頼ってください
しょうが系の漢方は体を温めます

5つ目は食事です
大根やじゃがいもも体を温めてくれますので
そういった食材を使った食事をとってください

この季節、アイスティーやアイスコーヒー
を飲みたくなりますが常温もしくは

 

常温を温めたものが
良いと言われています

お困りの方がいましたら是非ご連絡ください。
本日もブログを読んでいただきありがとうございました。

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