立ち仕事の腰痛の原因はこれ!

Posted on Posted in 立ち仕事 腰痛

From 真島佳宏
自宅の部屋から、、、

立ち仕事で腰痛がある方が多くて、いいセルフメンテナンス
方法知らないですか?

ってかなり聞かれますのでご紹介します。

立ち仕事の方はずっと立ちっぱなしなので、

股関節の横側の大腿筋膜張筋という筋肉が硬くなり

骨盤が動かなくなり、筋膜のラインでいうと腰以外にも

肩や膝にも影響を及ぼしてきます。

この大腿筋膜張筋は骨盤から股関節にかけてついていますま。

メンテナンス方法は、椅子に座った状態でかまいませんので、

骨盤の一番出っ張っていいるとこらから、股関節の一番出っ張っている

所を抑えた状態で股関節を外に内に開け閉めを20回してみてください!

以上これだけです。終わったら立ってみてみて。腰の症状はどうでしょう?

それでは今日は以上で終わります。

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