肩凝りメンテナンス①

Posted on Posted in 肩凝り

From 真島 佳宏

自宅より、、、

昨日の続きです。昨日は腰痛によく併発する肩こりの話、、、

そう、大胸筋が硬くなることで肩こりの原因になります。

 

誰でも簡単にできる肩こり解消エクササイズ

を指導します。まず片方の手で反対側の脇に手を入れ、胸を軽く握ります

 

あとは前方向に握ったまま5回回します、その後反対に5回回します

これだけです。これだけで胸筋群のメンテナンスになります。

 

これなら猫背の方も毎日続けられますよね?

猫背の方以外にもデスクワークの方やスマホをよく見る方は

 

是非やってみてください。

本日もブログを読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

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