腰痛に多い足がつる原因!?

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From 真島佳宏
自宅のデスクにて、、、、、、、、

吹田市の「慢性腰痛」専門整体院
整体院 侑 院長の真島佳宏です。

 

今日は腰痛の方にも多い足がつる原因について
話していこうと思います

ずばりマグネシウムです、、、、、
マグネシウムは筋肉の緊張を緩める作用があります

逆に筋肉を緊張させるのはカルシウムです
足がつるって夜中から朝に多いんです

今の時期寝ているときに夜中には汗をかきます
そうなるとマグネシウムは排泄されます

マグネシウム不足が出来上がり
筋肉は緊張したままになり痙攣をおこします

そうなり筋肉を緩められなくなり
足がつるってことが発生します

スポーツをしていても同じです
汗をかきマグネシウム不足からなります

目がぴくぴくするのも同じです
食事でいうと海藻類や豆類を食べてください

夜中つる方は寝る前にマグネシウム入りの
水を飲むか、晩御飯の食事を気を付けてみてください

お困りの方がいましたら是非ご連絡ください。
本日もブログを読んでいただきありがとうございました。

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