脊柱管狭窄症の方の歩き方講座

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From 真島佳宏
自宅のデスクにて、、、、、、、、

吹田市で「慢性腰痛」専門整体院 侑₋YOU₋
院長の 真島 佳宏です。

口コミを書いてくれている方
ありがとうございます!

今日も腰部脊柱管狭窄症の歩き方について
話していこうと思います

よく脊柱管狭窄症の方で歩くと足腰が
重だるくなって痺れてきますって方は多いでしょう

脊柱管狭窄症と診断されて、
ストレッチや筋トレをやるのは大事ですが、

そもそも日常生活の姿勢や歩き方が悪かったら
意味がないですよね、、、

では今日は良い歩き方についてのポイントを
お伝えしますので是非参考にしてみてください

まず初めに顎を引きます、、、、
ほとんどの方は顎を突き出して歩いています

胸は張りすぎない

その次に腹筋に力を入れます
力をお腹に入れずに歩いていませんか??

次に気持ち大股で歩いてください
すり足になっていませんか???

あとはしっかり歩くときに足の指で
床を蹴ってください、、、、

これをしていないと腰をそらして
推進力で前に進もうとします

しっかり足の指を使って
前に進んでください

これでも足腰に症状が出る方は
少し前かがみでもいいです

一度試してみてください

 

もし腰部脊柱管狭窄症でお困りの方が
いましたら是非ご連絡ください。

本日もブログを読んでいただき
ありがとうございました。

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